14.04
ФК 9 клас
Тема: Вдосконалення гри воротаря
3. Із основної стійки воротаря виконуй попередню вправу, але з наступним швидким підніманням (вправу виконуй у різні боки).
Якщо м'яч опускається перед ворітьми, і виникає загроза, що суперник оволодіє м'ячем, воротар повинен відбити м'яч кулаком або двома кулаками. Цей прийом здійснюється, здебільшого, у стрибку за рахунок різкого випрямлення рук у ліктьових суглобах.
ФК 9 клас
Тема: Вдосконалення гри воротаря
Виконуй самостійно!
1.Із вихідного положення, стоячи на колінах і тримаючи м'яч у руках, за першим сигналом виконай падіння на лівий бік, витягнувши руки з м'ячем. За другим сигналом займи вихідне положення. Виконуй вправу у різні боки.
2. Із вихідного положення, стоячи на колінах, виконай падіння на м'яч, що лежить збоку від тебе (праворуч або ліворуч). Захопивши м'яч, притисни його до грудей.
3. Із основної стійки воротаря виконуй попередню вправу, але з наступним швидким підніманням (вправу виконуй у різні боки).
4. Стоячи у воротах, кидай м'яч у штангу. Після відскоку м'яча, спробуй упіймати його у падінні чи стрибку.
Відбивання м'яча однією і двома руками
Часто трапляється, що воротар у падінні не може заволодіти м'ячем. У таких випадках він відбиває м'яч долонею. Іноді воротар може дотягнутися до м'яча лише кінчиками пальців.
Відбивання м'яча у стрибку
Якщо м'яч опускається перед ворітьми, і виникає загроза, що суперник оволодіє м'ячем, воротар повинен відбити м'яч кулаком або двома кулаками. Цей прийом здійснюється, здебільшого, у стрибку за рахунок різкого випрямлення рук у ліктьових суглобах.
Виконуй самостійно!
1. Стоячи на місці, відбивай кулаком підвішений м'яч.
Комментариев нет:
Отправить комментарий