ФК 8 клас

Тема: Повторення гри зверху

Техніка виконання. Після попереднього переміщення гравець на останньому кроці' приймає положення випаду — одна нога зігнута в коліні, друга витягнута в сторону. Одночасно виносить руки до рівня обличчя. В ударному русі зберігається загальна структура, але амплітуда рухів ніг і ! рук менша, рух більш різким. Після удару гравець сідає на п'ятку, повертає тулуб в сторону витягнутої ноги і поступово опускається на майданчик, поступово торкається її стегном, зігнутою ногою і спиною.

3. Приймання і передача м'яча з перекатом на спину
Техніка виконання. Після попереднього переміщання гравець на останньому кроці приймає положення присіду (одну ногу зазвичай ставлять дещо попереду). Одночасно руки виносить до рівня обличчя, Ударний рух виконує, як і передачі зверху двома руками. В момент удару гравець дещо відводить плечі назад і прогинається. Після удару гравець начебто сідає на п'ятку ноги, що розміщена позаду, групується, нахиляє голову і приземлюється на круглу спину, з наступним перекатом назад.

Орієнтовні вправи для навчання приймання м'яча з перекатом в бік або на спину
З упору присівши перекати назад і вперед.
Перекиди вперед, назад, в бік.
Перекид назад в стійку на руках.
Присісти на п'ятку і відхилитись назад, перекачуючись на спину.
Зробити широкий випад в бік з наступним перекатом, спираючись спочатку на стегно, потім на зігнуту ногу і в кінці на спину.

Ступити 2-3 кроки вперед і присісти на п'яти, зробити перекат на спину
Приймання м'яча у падінні з перекатом в бік або назад, що кинув партнер.
Приймати у падінні м'яч, спрямований ударом партнера.
Самому кидати м'яч угору-у бік на 2-3 м від себе і приймати в падінні після того, як м'яч відскочить від майданчика.

https://www.youtube.com/watch?v=PQh3gVGPXnQ

https://www.youtube.com/watch?v=pWvfGkfbrJA