01.02

                                                          ФК 9 клас

Тема: Техніка боротьби за відскок

- невід`ємний елемент гри в баскетбол. За статистичними даними, в середньому за гру близько 50% всіх кидків завершуються відскоком м`яча від щита або від кошика. Отже, успішне освоєння техніки взяття відскоку - оволодіння м`ячем в боротьбі за відскік на своєму щиті підвищує потенційні шанси команди на успішний результат ігрового протиборства з суперниками. Справедливо твердження: «Хто виграє щит, той виграє гру». З огляду на, що м`яч відскакує від кошика найчастіше не далі 3 м, захисник повинен перегородити шлях своєму підопічному якнайдалі від щита. Для цього в момент кидка він робить крок вперед, повертається на цій же нозі на 180 ° так, щоб спина і розведені в сторони руки, зігнуті в ліктях, входили в контакт з суперником і були перешкодою на шляху його руху до щита. Утримуючи нападника в цьому положенні, захисник переводить погляд на м`яч для визначення траєкторії його відскоку. У разі спроби нападника обійти захисника останній намагається відтіснити нападника, переміщаючись в середній захисній стійці, постійно зберігаючи контакт з тулубом суперника спиною і розведеними в сторони зігнутими руками і перегороджуючи йому шлях до м`яча. Заблокувавши підходи до щита і визначивши напрямок відскоку, захисник спрямовується до м`яча і вистрибує максимально високо поштовхом однієї або двох ніг з місця, з одного або двох кроків: Руки і ноги під час стрибка широко розведені в сторони, щоб зайняти в повітрі якомога більшу площу . Заволодівши м`ячем, гравець як би повисає на ньому, після чого різко згинає руки і тулуб вперед, вкриваючи м`яч від суперника. Далі слід приземлення на широко розставлені в сторони ноги в готовність почати атаку першою передачею або веденням м`яча. При цьому м`яч слід утримувати на рівні підборіддя. Якщо ловля двома руками утруднена, захисник може обхопити м`яч однією рукою, відразу ж підхоплюючи інший, або відбити його в сторону - вільному партнеру. Це веде до виграшу в висоті стрибка до 10 см, але знижує надійність оволодіння м`ячем. Крім своєчасності і точності відтворення перелічених дій захисника на ефективність оволодіння м`ячем після відскоку на своєму щиті істотний вплив роблять інтуїція і передбачення напрямку очікуваного відскоку. Велику допомогу в придбанні цих якостей гравцями може надати знання статистичної ймовірності напрямки відскоку м`яча в залежності від карти кидків. Якщо умовно розділити площадку на п`ять зон, відповідних можливих позиціях для кидків, то спостерігається наступна закономірність: при кидках із зони 1 або 5 до 95% всіх м`ячів при відскоку повертаються в ці ж зони, причому в більш 50% випадках м`яч відскакує на дальню сторону майданчика (т. е. із зони 1 в зону 5 і навпаки); при кидках із зони 2 або 4 виявлена та ж тенденція: в 70% випадків м`яч відскакує в ці ж зони, причому приблизно з тією ж імовірністю потрапляння на дальню сторону майданчика; кидки із зони 3 дають близько 50% відскоків в цю ж зону, а ймовірність розсіювання м`яча в зони 3, 2 і 4 становить понад 90%. До навчання взяття відскоку {оволодіння м`ячем в боротьбі за відскік) на своєму щиті слід приступати на етапі вдосконалення кидків, а для освоєння ефективної техніки даного прийому захисту необхідно приділяти йому достатньо багато тренувального часу.

https://www.youtube.com/watch?v=wiLi6lDsiSg