14.04
                                                                            ФК 6 клас
Тема: Розвиток сили

Виконання будь-якого руху або збереження якої-небудь пози тіла людини обумовлено роботою м’язів. Величину зусилля, що розвивається при цьому, прийнято називати силою м'язів.

Сила – це здатність переборювати зовнішній опір або протидіяти йому за допомогою м’язових зусиль. В якості опору можуть виступати, наприклад, маса предметів, спортивного знаряддя; опір партнера; опір навколишнього середовища; реакція опори при взаємодії з нею; сили земного тяжіння, які дорівнюють масі тіла людини тощо. Чим більший опір, тим більше потрібно сили для його подолання.

Найефективнішими засобами силової підготовки є вправи:

• з обтяженням масою предметів;

• з подоланням опору еластичних предметів;

• на спеціальних тренажерах. Досить ефективними є також вправи:

• з опором партнерів;

• у подоланні опору маси власного тіла;

• у подоланні опору маси власного тіла з додатковими обтяженнями.

Засоби вдосконалення сили

При розвитку сили використовують фізичні вправи виконання яких вимагає від учнів більшої величини зусиль, ніж у звичайних умовах. Ці вправи називають силовими.

Вправи з обтяженнями масою власного тіла не вимагають спеціального устаткування, не викликають ризику травм та перенавантажень і тому широко використовуються у практиці фізичного виховання учнів на початковому етапі їх силової підготовки.

Вправи з обтяженням масою предметів дозволяють дозувати величину зусиль відповідно до індивідуальних можливостей учнів. Велика різноманітність вправ дозволяє ефективно впливати на розвиток різних м'язових груп і всіх видів силових здібностей.

Вправи з обтяженням опором зовнішнього середовища. До них належать рухові дії, в яких величина обтяження не лімітована точно визначеними межами (біг вгору, по піску, снігу, воді).

Вправи у подоланні опору еластичних предметів ефективні для розвитку м'язової маси, а отже і максимальної сили, але менш ефективні для розвитку швидкої сили і непридатні для розвитку вибухової сили та негативно впливають на міжм'язову координацію.

Вправи у подоланні опору партнера, їх особлива цінність полягає у тому, Що, виконуючи їх, учні змушені проявляти значні вольові зусилля, змагатись У вмінні застосовувати силу для вирішення конкретних рухових завдань. Вправи у самоопорі. їх суть полягає в одночасному напруженні м'язів синергістів та антагоністів певного суглоба. Вони можуть виконуватись в режимі статичного напруження або у напруженому повільному русі по всій його амплітуді.

Вправи з комбінованим обтяженням. Дана група засобів дозволяє досягти варіативності впливу і цим підвищити емоційність та підвищити ефективність тренувань. За їх допомогою можна вирішувати завдання спеціальної силової підготовки. Наприклад, стрибки з обтяженням сприяють розвитку вибухової сили у відштовхуванні.

Вправи на тренажерах. Сучасні тренажери дозволяють виконувати вправи з точно дозованим опором як для окремих груп м'язів, так і загального впливу та вибірково впливати на розвиток певної силової здібності. Застосування тренажерів підвищує емоційне тло занять.

 https://www.youtube.com/watch?v=e3xxsA0btC0

https://www.youtube.com/watch?v=ojQxw__it14

https://www.youtube.com/watch?v=GiClN1rN9uA

                                                                         14.04
                                                                   ФК 9 клас
Тема: Вдосконалення гри воротаря

Виконуй самостійно!

1.Із вихідного положення, стоячи на колінах і тримаючи м'яч у руках, за першим сигналом виконай падіння на лівий бік, витягнувши руки з м'ячем. За другим сигналом займи вихідне положення. Виконуй вправу у різні боки.

2. Із вихідного положення, стоячи на колінах, виконай падіння на м'яч, що лежить збоку від тебе (праворуч або ліворуч). Захопивши м'яч, притисни його до грудей.

3. Із основної стійки воротаря виконуй попередню вправу, але з наступним швидким підніманням (вправу виконуй у різні боки).

4. Стоячи у воротах, кидай м'яч у штангу. Після відско­ку м'яча, спробуй упіймати його у падінні чи стрибку.

Відбивання м'яча однією і двома руками

Часто трапляється, що воротар у падінні не може заволодіти м'ячем. У таких випадках він відбиває м'яч долонею. Іноді воротар може дотягнутися до м'яча лише кінчиками пальців.

Відбивання м'яча у стрибку

Якщо м'яч опускається перед ворітьми, і виникає загроза, що суперник оволодіє м'ячем, воротар повинен відбити м'яч кулаком або двома кулаками. Цей прийом здійснюється, здебільшого, у стрибку за рахунок різкого випрямлення рук у ліктьових суглобах.

Виконуй самостійно!

1. Стоячи на місці, відбивай кулаком підвішений м'яч.

https://www.youtube.com/watch?v=PJctmcH-TD8

https://www.youtube.com/watch?v=U73jyQznRBs

                                                                   14.04
                                                              ЗВ 10 клас
Тема: Узагальнення знань (тестування)

1. Солдат призначений для збору інформації про противника безпосередньо на полі бою (розташування позицій, зосередження сил противника, бойові можливості, стан готовності, тощо):

a. Розвідник;

b. Спостерігач;

c. Шпигун.

2. Найменшим тактичним підрозділом механізованих військ є:

a. Рота;

b. Корпус;

c. Відділення.

3. Знищення важливих цілей противника є основною функцією …?

a. Гранатометника;

b. Кулеметника;

c. Снайпера.

4. Які відмінності в обладнанні окопу для стрільби стоячи з автомату та кулеметного  майданчику:

a. Висота брустверу та ширина окопу;

b. Глибина окопу та ширина сектору стрільби;

c. Ширина сектору стрільби та форма окопу

5. Для знищення повітряних засобів противника найефективнішим із

запропонованих є:

a. Переносний зенітно-ракетний комплекс «Ігла» 9К38;

b. Великокаліберний кулемет КПВТ «Владіміров»;

c. Протитанкові керовані ракети «Фагот».

6. До протитанкових інженерних загороджень не належать:

a. Рогатка, спіраль Бруно;

b. Мінне поле, контрескарпи;

c. Надовби, ескарпи.

7. Маневр, який здійснюється з метою нанесення удару в тил противника,

називається:

a. Маневр вогнем;

b. Обхід;

c. Охоплення.

8. Стрільба з упередженням по повітряних засобах – це:

a. Відкриття вогню раніше противника;

b. Прицілювання і відкриття вогню з урахуванням переміщення повітряного засобу

вперед;

c. Прицілювання і відкриття вогню назустріч повітряному засобу.

9. На позиції відділення в обороні вогневі точки виносяться:

a. Уперед до 20м;

b. Назад або вбік до10м;

c. Уперед до 10 м.

10. Під час бою при переповзанні по-пластунському солдат зазвичай утримує

автомат?

a. За ремінь біля верхньої антабки;

b. За цівку;

c. Одягає в положення «за спину».

11. Який зі способів пересування більш доцільно застосовувати під час наближення до противника в на напіввідкритій місцевості в складі бойової групи?

a. Біг, біг з ходьбою;

b. Перебіжками;

c. Переповзанням.

12. Чутливість протитанкової міни ТМ 62 (сила натискання для спрацювання)

становить:

a. 50-100 кг;

b. 200-500 кг;

c. Понад 3000 кг

13. Механізоване відділення обороняє позицію протяжністю по фронту:

a. До 50м;

b. До 100м;

c. До 200м.

14. Яке з тверджень не вірне:

a. Військова тактика – наука про закони ведення бойових операцій військовими

з’єднаннями(армія фронт, операційний напрям);

b. Військова стратегія – наука про закони ведення бойових операцій військовими

з’єднаннями(армія фронт, операційний напрям);

c. Військова тактика – наука про правила, теорію та практику ведення бойових дій  підрозділами та частинами.

15. Залізобетонні пірамідальні протитанкові перешкоди називаються:

a. Надовби;

b. Протитанкові бар’єри;

c. Протитанковий «часник».

16. Мінні поля можуть бути:

a. Протитанкові, протипіхотні та змішані;

b. Протидесантні та хибні;

c. Протипіхотні, протитанкові та протидесантні;

d. Всі вищевказані.

17. Яке з тверджень не вірне:

a. Протитанкові міни поділяють на протигусеничні, протиднищеві та протибортові;

b. За вражаючою дією протипіхотні міни поділяють на фугасні, кумулятивні та

осколкові;

c. За призначенням інженерні загородження поділяють на протитанкові,

протипіхотні, протитранспортні, протидесантні.

18. «Кішка» це:

a. Вид протипіхотних загороджень;

b. Засіб для перевірки на предмет мінування та зняття мін;

c. Народна назва солдата-сапера.

19. Під час спостереження діючи в ОБОРОНІ спостерігач оглядає місцевість…

a. Від противника до себе;

b. Від себе до противника;

c. Вибірково оглядає підозрілі об’єкти.

20. Зазвичай 2-4 відділення складають:

a. Роту;

b. батальйон;

c. взвод.

21. Знищення живої сили противника на дальності ефективної стрільби є основною

функцією …?

a. Стрільця-автоматника;

b. Кулеметника;

c. Оператора бортового озброєння. 

22. Для знищення бронетехніки противника найефективнішим засобом є:

a. Підствольні гранатомети ГП 30, БС -1 «Тішина»;

b. Протитанкові керовані ракети «Фагот», «Конкурс», «Стугна»;

c. Автоматичні станкові гранатомети АГС 17 «Пламя», УАГ 40.

23. Під час риття окопу солдат…:

a. Одягає зброю у положення «за спину» з патроном у патроннику;

b. Кладе зброю збоку на відстані витягнутої руки стволом до противника;

c. Тримає зброю у положенні «на ремінь» без патрону у патроннику.

24. Для ураження повітряної цілі противника застосовують…:

a. Зосереджений вогонь з випередженням;

b. Вогонь з розсіюванням по глибині та по фронту;

c. Зосереджений вогонь по площинах.

25. Який зі способів пересування більш доцільно застосовувати для піднесення

боєприпасів на передній край на відкритій місцевості.

a. Біг, біг з ходьбою;

b. Перебіжками;

c. Переповзанням.

26. Для більшості протипіхотних мін сила натискання для спрацювання

становить…:

a. 30-100 кг;

b. 2-5 кг;

c. 7-20 кг.

27. Наука про закони ведення війн збройними силами та військовими формуваннями  держав і коаліцій держав.

a. Військова тактика;

b. Військова стратегія;

c. Військове мистецтво.

28. Відповідно до основних завдань які вирішуються бій розрізняють:

a. Оборона, наступ, зустрічний бій;

b. Вогнепальний та рукопашний;

c. Повітряний, протиповітряний, наземний, морський, загальновійськовий;

d. Ближній, прихований, дистанційний.

29. Основні положення підготовки та ведення сучасного бою підрозділами

передбачені...

a. Статутом бойової служби;

b. Дисциплінарним статутом;

c. Бойовим статутом роду військ;

d. Загальновійськовим статутом.

30. Основними рисами сучасного бою є…;

a. Рішучість, висока напруженість і швидкоплинність, наземно-повітряний характер  бойових дій, одночасний потужний вогневий вплив на всю глибину побудови  військ, застосування різноманітних способів ведення бою;

b. Рішучість, напруженість і швидкоплинність, динамічність, наземно-повітряний  характер бою, одночасні бойові дії на велику глибину, швидкий перехід від одних  дій до інших.

c. Рішучість, напруженість і швидкоплинність, застосування різноманітних способів  ведення бою, наземно-повітряний характер бою, одночасні бойові дії на велику  глибину.

31. Прагнення з мінімальними втратами та за мінімальні терміни нанести

максимальних втрат противнику обумовлює така риса бою, як …

a. швидкий перехід від одних дій до інших;

b. рішучість;

c. напруженість і швидкоплинність бою;

d. динамічність бою.

32. До індивідуальних медичних засобів захисту військовослужбовців належать….

a. Індивідуальний протихімічний пакет (ІПП 8), пакет перев’язувальний

індивідуальний (ППІ), аптечка індивідуальна АІ 2;

b. Протигаз, загальновійськовий захисний комплект (ЗЗК);

c. Бронежилет, каска;

d. Тактичні окуляри та тактичні рукавиці, наколінники та налокітники.

33. Перенесення в певний момент напряму вогню, або його зосередження у

необхідному напрямі з метою більш ефективного ураження противника є …..

a. наступ;

b. маневр вогнем;

c. удар;

d. вогонь.

34.На поясному ремені солдата повинні знаходитись:

a. МПЛ-50, підсумок з магазинами, фляга з водою, протигаз;

b. підсумок з магазинами, підсумок з гранатами, фляга з водою, протигаз;

c. підсумок з магазинами, підсумок з гранатами, фляга з водою, МПЛ-50;

d. протигаз, підсумок з магазинами, фляга з водою, МПЛ-50.

35. До основного індивідуального озброєння належать...

a. Індивідуальна стрілецька зброя та боєприпаси до неї;

b. Автомати з багнетами та боєприпасами, протипіхотні та протитанкові гранати;

c. Індивідуальна стрілецька зброя, боєприпаси до неї та ручні осколкові гранати;

d. Ручний кулемет, гранатомет, снайперська гвинтівка та боєприпаси до них. 

36. У речовому мішку солдата повинно бути…

a. Сухий пайок, плащ-намет, предмети особистої гігієни, казанок, загальновійськовий  захисний комплект;

b. Сухий пайок, плащ-намет, предмети особистої гігієни, казанок з кухолем та

ложкою;

c. Сухий пайок, протигаз, плащ-накидка, предмети особистої гігієни, казанок.

37. Бік строю, в який військовослужбовці звернені обличчям, а машини — лобовою  частиною називається…

a. Фланг строю;

b. Фронт строю;

c. Тил строю.

38. Які з наведених тверджень є вірними?

a. Військова тактика – наука про закони ведення бойових операцій військовими

з’єднаннями (армія, фронт…);

b. Маневр, який здійснюється з метою нанесення удару з флангу, називається

охопленням.

c. За тактичним завданням, що вирішується вогонь розрізняють: на знищення,

придушення, виснаження…

d. Зустрічний бій - вид бою, який має на меті відбити наступ переважаючих сил

противника, завдати йому максимальних втрат, утримати важливі райони

місцевості і тим самим створити сприятливі умови для переходу у наступ.

39. Які з наведених тверджень є вірними?

a. Інтервал — відстань у глибину між військовослужбовцями, машинами, підрозділами, частинами.

b. Останній ряд завжди має бути повним.

c. Під час поворотів строю назви флангів змінюються.

d. Похідний стрій — шикування підрозділів у колонах один за одним на дистанціях, визначених Стройовим статутом або командиром

40. Наука про правила, теорію та практику ведення бойових дій підрозділами та

військовими частинами це…

a. Військова тактика;

b. Військова стратегія;

c. Військове мистецтво.

41. Вкажіть основні види бою за завданням:

a) Повітряний, наземний, морський, загальновійськовий;

b) Оборона, наступ, зустрічний бій;

c) Удар, вогонь, маневр.

42. Основні положення підготовки та ведення сучасного бою підрозділами

передбачені...

a) Дисциплінарним статутом;

b) Бойовим статутом роду військ;

c) Статутом бойової служби;

d) Загальновійськовим статутом.

43. Найменшим тактичним підрозділом механізованих військ є:

a. Рота;

b. Взвод;

c. Відділення.

44. Знищення важливих цілей противника є основною функцією …?

a. Гранатометника;

b. Кулеметника;

c. Снайпера.

45. Який зі способів пересування найбільш доцільно застосовувати при піднесенні боєприпасів на передній край оборони?

a. Біг, біг з ходьбою;  

b. Перебіжками;

c. Переповзанням.

46. Одночасне та короткочасне ураження угрупувань військ та об’єктів противника шляхом могутнього впливу на них усіма можливими засобами є…..

a. наступ;

b. маневр вогнем;

c. удар;

d. вогонь. 

Відповіді з вказаними Прізвищем та Ім ям надсилати на Viber  066 737 14 46

                                                                             14.04
                                                                        ЗВ 11 клас
Тема: Військові звання і знаки розрізнення

МІНІСТЕРСТВО ОБОРОНИ УКРАЇНИ

НАКАЗ

20.11.2017

м. Київ

N 606

Зареєстровано в Міністерстві юстиції України
13 грудня 2017 р. за N 1502/31370

Про затвердження Правил носіння військової форми одягу та знаків розрізнення військовослужбовцями Збройних Сил України та ліцеїстами військових ліцеїв

На виконання пункту 7 статті 7 Закону України "Про військовий обов'язок і військову службу" та з метою упорядкування носіння військової форми одягу і знаків розрізнення військовослужбовцями Збройних Сил України та ліцеїстами військових ліцеїв

НАКАЗУЮ:

1. Затвердити Правила носіння військової форми одягу та знаків розрізнення військовослужбовцями Збройних Сил України та ліцеїстами військових ліцеїв, що додаються.

2. Начальнику Тилу Збройних Сил України у місячний строк розробити та подати на затвердження План переходу військовослужбовців Збройних Сил України на носіння нової військової форми одягу та забезпечити його своєчасне виконання.

3. Носіння парадної (парадно-вихідної) та повсякденної форми одягу старого зразка та знаків розрізнення до неї дозволяється до 01 січня 2019 року.

4. Цей наказ набирає чинності з дня його офіційного опублікування.

Міністр оборони України генерал армії України

С. Т. Полторак

ЗАТВЕРДЖЕНО
Наказ Міністерства оборони України
20 листопада 2017 року N 606

Зареєстровано
в Міністерстві юстиції України
13 грудня 2017 р. за N 1502/31370

ПРАВИЛА
носіння військової форми одягу та знаків розрізнення військовослужбовцями Збройних Сил України та ліцеїстами військових ліцеїв

I. Загальні положення

1. Ці Правила визначають порядок носіння форми одягу відповідно до наказу Міністерства оборони України від 18 липня 2017 року N 370 "Про затвердження Зразків військової форми одягу та загальних вимог до знаків розрізнення військовослужбовців та ліцеїстів військових ліцеїв", зареєстрованого у Міністерстві юстиції України 22 серпня 2017 року за N 1047/30915 (далі - наказ "Про затвердження Зразків"), військовослужбовцями Збройних Сил України (далі - військовослужбовці) та ліцеїстами військових ліцеїв (далі - ліцеїсти).

2. Право на носіння військової форми одягу мають військовослужбовці, військовозобов'язані під час проходження зборів, резервісти, курсанти, ліцеїсти, а також особи, звільнені з військової служби в запас або у відставку з наданням права носіння військової форми одягу. Громадянам, які звільнені з військової служби із зарахуванням у запас або у відставку з правом носіння військової форми одягу, дозволяється носіння військової форми одягу, яка встановлена на момент звільнення.

3. Військову форму одягу носять у суворій відповідності з цими Правилами. Предмети військової форми одягу повинні відповідати встановленим у наказі "Про затвердження Зразків" описам, бути ретельно припасованими й утримуватися в бездоганному стані.

4. Встановлено такі види військової форми одягу:

парадна (парадно-вихідна);

повсякденна;

польова (службова морська);

спеціальна (робоча);

спортивна.

Кожна із зазначених військових форм поділяється на літню та зимову, а також демісезонну повсякденну і польову (службову морську) форму одягу.

5. Військова форма одягу призначена для носіння:

1) парадна (парадно-вихідна) - на парадах та під час:

вручення військовим частинам* державних нагород, бойових прапорів та інших відзнак