05.05
                                                               ФК 9 клас
Тема: Повторення техніки гри головою
Удари головою – ефективний технічний прийом. Ним необхідно вміло користуватися і тим, хто грає у малий футбол. Удари головою виконуються лобом або бічною частиною. Тренуючи ці удари, постарайтеся не лише підставляти голову під м'яч. Головне – наносити удар по м'ячу в потрібному вам напрямку із певною силою.  Удар головою у стрибку Удари по м'ячу лобом відбуваються як із місця, так і під час стрибка. Під час удару з місця  ноги ставлять на ширину плечей і трохи згинають у колінах. Одна нога виноситься вперед. Перед ударом тулуб відхиляється назад, м'язи спини напружуються. Потім вага тіла швидко переноситься на ногу, яка стоїть попереду, і різким рухом голови наноситься удар лобом по середині м'яча. У момент удару очі стежать за польотом м'яча. Виконання удару по м'ячу лобом у стрибку вимагає від гравців не лише доброї стрибучості, а й уміння скоординувати свої рухи під час удару в найвищій точці. Якщо ж удар у стрибку по м'ячу був нанесений із розбігу, він вийде ще й дуже сильним. Техніка виконання удару в стрибку аналогічна техніці удару лобом із місця. Щоб нанести удар бічною частиною голови, необхідно виставити ногу, ту, що далі від м’яча, в бік, зігнути її в коліні і перенести на неї вагу тулуба. У момент удару тулуб нахиляється в бік м'яча, і в цей самий бік робиться різкий рух головою із тим розрахунком, щоб торкнутися м'яча бічною частиною голови. Вправи 1. «Жонглери». Підкиньте м'яч над собою, відхиліть тулуб і голову назад, прогніться у попереку, м'язи спини і шиї напружте. Різким рухом тулуба і голови вперед наносьте удари по середині м'яча. Ноги, зігнуті до цього в колінах, випрямляйте одночасно з ударами головою. 2. «Біля стінки». Підкиньте м'яч над собою на 1–2 м і спрямуйте його головою до стінки. Повторіть це 20–25 разів. 3. «Підвісний м'яч». Підвісьте на шнурку до дерева м'яч і повторіть вправи в ударах головою з місця і в стрибку. 4. «Передачі головою». Станьте з товаришем на відстані 3–4 кроки один від одного. Намагайтеся ударами головою посилати м'яч один одному так, щоб він не падав на землю. Скільки передач ви зможете зробити? 5. «Крізь обруч». До гілки дерева підвісьте гімнастичний обруч так, щоб нижній його край був на рівні вашої голови. Встаньте з товаришем по обидва боки обруча. Підкидайте м'яч руками і ударом голови спрямовуйте його один одному крізь обруч. Хто зуміє зробити більше точних ударів? Початкова відстань до обруча 2 кроки. Поступово збільшуйте відстань. 6. «М'яч у повітрі». Кілька гравців утворюють коло і передають м'яч один одному ударом голови, намагаючись, щоб м'яч довше не впав на землю. 7. «Удар у стрибку з розбігу». Один із гравців займає місце біля воріт, інший стає на відстані 10–12 кроків від воріт. Воротар кидає руками м'яч через 8-метрову позначку. Гравець, який отримав мяч, розбігається і в стрибку завдає удар головою по воротах. Після 10 ударів партнери міняються місцями. 8. «Подача на голову». Один із гравців розміщується біля воріт. Інший – напроти воріт на відстані 10–12 кроків. Двоє інших, розмістившись зліва і справа від воріт на їх лінії, по черзі подають м'яч по верху на 8-метрову позначку. Гравець, який приймає, у стрибку ударом голови спрямовує м'яч у ворота. Зробивши 10–15 ударів, він міняється місцями з одним із гравців, які подають. Технічна помилка Наслідок помилки Як виправити помилку У момент удару ноги розміщені поряд Незручно нахиляти тулуб назад. Удар вийде занадто тихим Кидайте собі м'яч і ударом голови спрямовуйте його в стінку. Поставте одну ногу попереду іншої При наближенні м'яча тулуб не нахилений назад Тихий удар Попрохайте свого друга покидати вам на голову м'яч із відстані 4–5 м. Задовго до удару навмисно нахиліть тулуб назад У момент удару м'яч потрапляє на потилицю Неточний удар Підвісьте на шнурку м'яч до дерева і в стрибку намагайтеся попасти по м'ячу серединою лоба. Виконайте 10–15 ударів
https://www.youtube.com/watch?v=RbNhfEU5fxY
https://www.youtube.com/watch?v=9W7lfW7A7aE
https://www.youtube.com/watch?v=-008pCx6EoI