24.01
ФК 4 клас
Тема: Комплекс фізкультурної паузи
КОМПЛЕКС 1
Вправа 1.
В.п. - руки на поясі.
1 - нахил голови вперед,
2 - в.п.,
3 - нахил голови
вправо,
4 - в.п.,
5 - нахил голови
вліво,
6 - в.п.,
7 - нахил голови назад
8 - в.п. ( повторити 4-6 разів).
Вправа 2.
В.п. - руки на поясі.
1 – руки до плечей,
2 – піднятись на
носки, руки вгору,
3 – опуститись на всю ступню, руки до плечей,
4 – в.п.
Вправа 3.
В.п. – стати прямо.
1. – присіли, руки вперед,
2 - в.п. (
повторити 4-6 разів).
Вправа4. „ Літають сніжинки”.
В.п. –руки
вперед - угору,
1-4 - повільне опускання рук униз із круговими обертами в
суглобах.
КОМПЛЕКС 2.
Вправа 1. „Карлики та
велетні”.
В.п. - стати прямо.
1-2 - присісти;
3-4 - встати,
піднятися на носки, руки вгору ( повторити 4-
6 разів).
Вправа
2.
В.п. - руки на поясі.
1 - руки вперед,
2- - руки вгору.,
3. - руки в сторони,
4. - в.п. (повторити 4-6 разів).
Вправа
3. „Годинник”.
В.п. - руки на поясі.
Робити нахили тулуба вліво-вправо, уперед-назад,
промовляючи:
„Тік-так, мов годинники отак, цілий день ось так”.
Вправа
4.
В.п. - стати прямо.
1-2 - підняти ліву ногу, зігнуту в коліні, і плеснути під нею
в долоні,
3-4 - теж з
правою ногою.
Комментариев нет:
Отправить комментарий