31.01

                                                         ФК 9 клас

Тема: Кидки з середньої дистанції

Основною помилкою в кидку є відсутність необхідної величини дуги в траєкторії польоту м'яча і неправильна робота кисті баскетболіста. При виконанні кидка рука повинна повністю випростатися, а кисть повинна спрацьовувати так, щоб м'ячу надавалося обертання проти годинникової стрілки. При кидках з середньої дистанції висота м'яча, що знаходиться в найвищій точці над рівнем кільця, повинна бути в межах 1,5-2 метрів. Ця величина може варіюватися в залежності від положення гравця, зростання і інших чинників.

Виконання баскетбольного кидка умовно можна розділити на три фази:

У підготовчій фазі гравець візуально визначає мету, забезпечує можливість безперешкодно кидка шляхом виконання відхилитися назад, в сторону, здійснення стрибків. Основну фазу визначає безпосередня робота руки, надання м'ячу, потрібної швидкості, траєкторії і обертання. Стартом завершальної фази є початок вільного польоту м'яча.

https://www.youtube.com/watch?v=srMIk_moYuI