09.02

                                                          ФК 6 клас

Тема: Кидки з подвійного кроку

Наближаючись справа до кошика гравець міцно утримує м’яч обома руками у той момент, коли права нога, під час бігу, ставиться на поверхню майданчика. Утримуючи тулуб між м’ячем та захисником, він робить крок лівою ногою й маховий рух коліна правої ноги вперед-вгору (подібно стрибку в висоту з розгону) й одночасно виносить м’яч обома руками якомога вище. Права рука позаду м’яча, кисть спрямована до кошика, м’яч підтримується лівою рукою, погляд спрямований на точку на щиті, що знаходиться вище й справа від кошика. У найвищому положенні після вистрибування гравець відхиляє ліву руку, у той час, коли права рука, кисть та пальці посилають м’яч у точку прицілювання рухом, схожим на захват кошика після вистрибування з розгону без м’яча. Під час наближення до кошика збоку доцільно використовувати щит для кидка. Після супроводження м’яча, гравець приземлюється на зігнуті в колінах ноги, щоб бути готовим до негайного руху для добивання м’яча або виходу у захист. Вправи для навчання 1. Після розбігу виконати подвійний крок перескакуючи послідовно правою, а потім лівою ногою через гімнастичні лави, відстань між якими 1,0–1,5 м. 2.Кидки м’яча в кошик з під щита. 3.Кидки м’яча в кошик з відстані 1,5–2 м, стоячи збоку до щита. 4.В парах. Партнер утримує м’яч на витягнутій руці. Гравець, пробігаючи повз партнера, бере м’яч двома руками, зробивши широкий перший крок правою ногою (кидок з правого боку), кроком лівої ноги відштовхується, зробивши маховий рух зігнутою у коліні правою ногою, завершуючи кидок у кошик в стрибку. 5. Те саме, але партнер підкидає м’яч вгору. 6. Те саме, але м’яч вперед-вгору підкидає сам гравець. 7. Те саме, але після передачі м’яча, яку робить партнер збоку. 8. Гравець на відстані 6 м від стіни. Ведення м’яча на місці (2–3 удари) – крок лівою – знову один удар – схопити м’яч обома руками, зробити великий крок правою ногою – крок лівою ногою – вистрибування вгору з кидком у ціль на стіні. 9.Вільне ведення по майданчику й час від часу кидок у ціль на стіні. 25 10. Обведення стійок, що закінчується кидком у кошик після подвійного кроку. 11. Ведення м’яча від середньої лінії – зупинка перед стійкою, ведучи м’яч на місці – раптовий ривок – прохід подвійним кроком та кидок у кошик.

https://www.youtube.com/watch?v=ylFwBTp-us4