21.02

                                                             ФК 5 клас

Тема: Вдосконалення обманних рухів і фінтів

До специфічних обманним рухам відноситься імітація стомлення. Робіть вигляд, що ви втомилися до межі і всі ваші думки лише про відпочинок, а не про перемогу. Нерідко в таких ситуаціях гравець захисту стає неуважною і починає менше вас контролювати.

Водночас захисник сам може використовувати проти вас обманні баскетбольні руху, особливо в ситуації, коли його атакує два нападники. Він може зімітувати ривок на одного гравця і відразу переключитися на другого суперника, заважаючи передачі.

Обманні маневри з м'ячем повинні застосовуватися баскетболістами в кожній грі. Припустимо, робити імітацію кидка по кошику перед веденням або передачею м'яча партнеру.

Ще один хороший спосіб заплутати суперника - обдурити його поглядом, адже багато тренерів дають завдання своїм захисникам уважно стежити за поглядом атакуючого гравця, щоб зрозуміти його наміри. Знаючи про це, ви можете з вигодою використовувати задумані обманні дії.

Не забувайте використовувати тулуб (включаючи стегна, голову і плечі) у своїх обманних рухах (перед ривком до кошику або різкій зміні напряму, перед початком обведення або при різких зупинках). Це допоможе ввести в оману суперників і вибити їх з рівноваги.

Обманні рухи в баскетболі добре поєднуються з неправдивими переміщеннями ніг у комбінації з іншими частинами тіла. Наприклад, крок з м'ячем у сторону, раптова зупинка і різке ведення в зворотному напрямку.

Наступний цікавий маневр - баскетболіст згинає коліна, імітуючи готовність до стрибка, але робить невелику паузу, тим самим змушуючи суперника вистрибнути завчасно. Після того, як захисник опускається вниз, гравець нападу вистрибує для кидка.

Обманні рухи руками також бувають дуже ефективними. Наприклад, займаючи місце центральної позиції, одна рука різко викидається вгору, що відволікає захисника. Сам же кидок м'яча виконується іншою рукою.

Опущені руки захисника можуть змусити нападника думати, що той не готовий до оборони. Хоча сам захисник просто чекає відповідного моменту, щоб швидко перехопити передачу.

Досить часто, розмахуючи руками, захисник може змусити нападника втратити впевненість у своїх планах до такої міри, що той віддасть неточну передачу або зробить промах при кидку в корзину.

І наостанок ще пару важливих порад: будьте актором на баскетбольному майданчику, швидко і чітко комбінуйте різні обманні рухи, змусьте суперників повірити в них.

Підбирайте обманні дії відповідно до ігрової ситуацією і фізичними якостями противника. Не варто зловживати обманними рухами, інакше противник вже буде здогадуватися про ваші плани.

Безсумнівно, одна з якостей успішного баскетболіста полягає в здатності ввести суперника в оману. Навчіться мистецтву обманних рухів, це допоможе вам вийти на нову сходинку в баскетболі.

https://www.youtube.com/watch?v=rBW1uZnZhbo