07.02
ФК 5 клас
Тема: Навчання кидку двома руками від грудей
Кидок двома руками від грудей стоячи на місці - гравець у стійці баскетболіста, м'яч на рівні грудей (стопи можуть розташовуватися на одній лінії або одна нога висунута трохи вперед) утримується пальцями, лікті у тулуба, ноги в колінних суглобах злегка зігнуті, тулуб прямий, погляд спрямований на кошик. Одночасно з круговим рухом м'яча (як в одночасній передачі) і ще більшим згинанням ніг в колінних суглобах м'яч підноситься до грудей.
Не зупиняючи руху, м'яч виноситься вздовж тулуба вгору-вперед у напрямку кільця і захльостує рухом кистей, надаючи м'ячу, зворотний рух випускається з кінчиків пальців, одночасно випрямляються ноги. Вага тіла переноситься на попереду вартісну ногу, тіло і руки повинні супроводжувати політ м'яча. Після випуску м'яча гравець повертається у вихідне положення.
Можливі помилки:
1) Руки випрямляються вертикально вгору;
2) Кидок виконується без роботи ніг, траєкторії зворотного обертання;
3) Відсутній захльостують рух кистями;
4) Відсутність розслаблення після кидка;
5) Відсутність узгодженості роботи рук і ніг.
https://www.youtube.com/watch?v=AgpO3FFQEXw
Комментариев нет:
Отправить комментарий