понедельник, 11 января 2021 г.

                                                               13.01

                                                         ФК 11 клас

Тема: Розвиток футболу у світі

Футбол – одна з найдавніших ігор людства. Невідомо, де і коли він з’явився. Архівні джерела, знайдені в Китаї та Єгипті, зокрема зображення гравців з м’ячем, окремо м’ячі, дають вченим підстави стверджувати, що футбол був відомий людству задовго до нашої ери.
Так, англійський професор Барканс переконаний, що навіть первісні люди грали у футбол кам’яним м’ячем. Китайцям гра з м’ячем була відома ще понад 5000 років тому. Імператори вважали, що така гра є важливим засобом військової підготовки. На футбольних майданчиках воїни намагалися застосовувати тактику, якої вони дотримувалися на полі битви, тож і вдосконалювали основні принципи атаки та захисту. М’яч тоді був набитим кінським волосом і обшитий шкурою. А надувними м’ячами почали грати вже у XVIII столітті. У правилах навчання воїнів, виданих в Китаї понад 2000 років тому, досить докладно описано гру в футбол. Архівні дані свідчать, що змагалися між собою дві команди, завданням яких було потрапити м’ячем в отвір у сітці, натягнутій між двома бамбуковими жердинами. Переможців нагороджували щедрими подарунками. Деякі популярні гравці навіть призначались на високі державні або військові посади.
Археологічні розкопки, проведені в Єгипті та стародавній Греції, а також архівні джерела засвідчують, що там футбол був досить поширений. Завойовуючи дедалі нові території, римські воїни просувалися вглиб Європи – до Франції, Німеччини, Англії – і впроваджували свої звичаї та ігри. Легіонери весь вільний час віддавали футболу.
В Англії найпопулярнішим видом розваги був «футбол натовпу». Ігри неорганізованих гуртів проводилися на майданах і вулицях міст, що паралізувало життя населення, завдавало великих збитків ремісникам, торговцям. Усе це викликало невдоволення королів, і в 1314 р. Едуард II видав указ, де зазначалося: «У зв’язку з тим, що гра у м’яч призводить до великого безладдя, а це само собою є велике зло, ми іменем короля під страхом ув’язнення забороняємо грати в футбол у великих містах». Замість гри у футбол мешканцям міст пропонували зайнятися метанням списа чи стрільбою з лука. Не зважаючи на суворі заборони, популярність футболу серед населення зростала.
У першій половині XIX ст. «футбол натовпу» вже мав два різновиди: гра з м’ячем тільки ногами (футбол) та гра з м’ячем руками та ногами (регбі). Останній вид спорту здобув назву від міста Регбі, в коледжі якого цю гру культивували. Шанувальники одного способу гри домоглися, щоб м’яч був овальної форми, а іншого – щоб м’яч був лише круглий. У 1823 р. було дозволено гравцям бігти з м’ячем. Саме тоді було покладено початок розвитку сучасних правил футболу та регбі, історія яких в ті далекі часи тісно перепліталась.
На засіданні Футбольної асоціації 6 грудня 1863 р. було вирішено вважати футбол і регбі різними видами спорту. Це і є дата народження сучасного футболу. Завдяки англійцям футбол став улюбленою грою і в інших країнах Європи. Під час стоянок кораблів у портах вони організовували матчі між членами команд, до складів яких залучали місцеву молодь. Швидкий і динамічний розвиток футболу, що спостерігався в Європі на початку XX ст., спонукав до створення міжнародної організації. У 1904 р. в Парижі відбулася конференція, де і було засновано Міжнародну федерацію футбольних асоціацій (ФІФА). Створення Міжнародної федерації сприяло поширенню і зміцненню контактів як між футбольними клубами різних країн, так і між національними збірними командами, що порушило питання про організацію і проведення чемпіонатів світу та включення футболу до програми Олімпійських ігор.

https://www.youtube.com/watch?v=_FC07G-j9-c

https://www.youtube.com/watch?v=ox8Z14L36s0

                                                              12.01

                                                          ФК 9 клас

Тема: Повторення стійки баскетболіста

 Стійка баскетболіста в нападі - це найбільш раціональне вихідне розташування ланок тіла гравця, що забезпечує можливість швидкого і ефективного початку рухового дії при атаці кошика суперників.

Дотримання правильної стійки дозволяє нападаючому постійно зберігати рівновагу і швидко маневрувати без м'яча і з м'ячем. Відповідно в техніці нападу виділяють: стійку готовності (основну) і стійку гравця, який володіє м'ячем.

В стійці готовності баскетболіст знаходиться на розставлених на ширину плечей ногах при незначно виставленої вперед правої або лівої ноги. Впередистоящая стопа спрямована носком вперед, сзадистоящая повернута у бік; коліна трохи зігнуті (150-155), маса тіла рівномірно розподілена на обидві стопи; тулуб пряме, злегка нахилене вперед (130-135°); голова піднята, погляд спрямований вперед - гравець займає стійке положення, міцно утримуючи рівновагу; руки напівзігнуті, кисті знаходяться на рівні грудей.

Стійка гравця, який володіє м'ячем, характеризується тим же розташуванням ланок тіла, але кисті утримують у тулуба м'яч, для чого пальці розведені, утворюючи півсферу, облягаючий м'яч; основи долонь направлені назад, і обидві кисті трохи зміщені в ту ж сторону. Утримується м'яч подушечками фаланг пальців: трьома - вказівного, двома - середнього і однієї (нігтьової) - великого, безіменного і мізинця, долоні м'яча не стосуються.

Положення м'яча щодо плечового поясу нападаючого може бути різним і залежить від його місцезнаходження щодо кошика, а також від позиції, займаної захисником. М'яч може утримуватися у пояса, у грудях, на рівні підборіддя, у плеча або у голови.

Універсальною для початку дій з м'ячем в сучасному, баскетболі вважається так звана стійка нападаючого з потрійний загрозою, що є похідною від стійки гравця, який володіє м'ячем. Її специфіка в тому, що м'яч перекладається на кисть найсильніший руки (робочу кисть) та підтримується збоку інший. Лікті опущені, і кут між передпліччями становить 45°. Робоча кисть, розташовуючись під м'ячем, максимально приділяється тому. Її вказівний палець, лікоть і однойменна нога, виставлена вперед, знаходяться в одній вертикальній площині; м'яч утримується на рівні плеча, але не притискається до тулуба, а трохи виноситься вперед (20- 25 см), кут згинання в ліктьовому суглобі становить близько 90°. Ноги значно зігнуті. При такому розташуванні ланок тіла і м'яча нападаючий одночасно є потрійну загрозу для суперників: може миттєво, без додаткової підготовки, виконати кидок по кошику, передачу партнера або почати швидкісне ведення.

Природно, прийняття стійки з потрійною загрозою доцільно в позиції, зручною для дистанційного кидка. Якщо кидати незручно, м'яч опускається до поясу за рахунок відведення ліктя робочої руки назад уздовж тулуба. Це рух здійснюється лише в переднезаднем напрямку так, щоб м'яч, лікоть, коліно і носок однойменної ноги продовжували перебувати в одній вертикальній площині. Гравець приходить у стан готовності розпочати дриблінг або здійснити націлену передачу.

У разі активних дій захисника нападаючий зобов'язаний укрити м'яч від вибивання або виривання: він широко розставляє лікті і прибирає м'яч у дальню від суперника бік, захищаючи його поворотом тулуба і виставлянням вперед ближній до захисника ноги. При цьому може проводитися зміна робочої кисті, що диктується розташуванням суперника: нападаючий проносить м'яч на дальню від захисника бік дугоподібним рухом руки над головою і дзеркально змінює положення кистей на м'ячі. Одночасно викроковуванням неопорной ноги здійснюється зміна положення ніг так, щоб ближня до захисника нога знову опинилася виставленої вперед.

При виконання стійок:

-стопи розташовувати на ширині плечей, впередистоящую ногу направляти носком вперед, сзадистоящую розгортати кілька убік;

-зберігати стійке положення, міцно утримувати рівновагу: стопи не змикати і широко не розставляти; ноги не випрямляти; масу тіла рівномірно розподіляти на передню частину обох стоп ("сидіти на ногах");

-не сутулитися, голову тримати прямо, дивитися перед собою;

-плечовий пояс не закріпачувати; плечі не піднімати; кисті тримати напівзігнутими на рівні грудей;

-при тримання м'яча кистями утворювати "воронку"; притискати м'яч подушечками пальців (давити на м'яч), долонями м'яча не стосуватися; пальці на м'ячі не зводити; лучезапястные суглоби не закріпачувати - вони повинні бути оптимально рухомими; м'яч "взяти на себе, тобто злегка зігнути кисті вгору; великі пальці не з'єднувати, направляти їх в сторони-вгору;

-висота піднімання м'яча варіювати залежно від конкретної ігрової ситуації: розташування нападаючого щодо щита суперників і характеру протидії захисника;

-лікті сильно не розводити і до тулуба не притискати - вони повинні займати природне положення, тобто бути злегка відведеними в сторони;

-в стійці з потрійною загрозою розташовуватися обличчям до щита; дивитися на кошик; м'яч, сильну руку і однойменну ногу утримувати в одній вертикальній площині; фіксувати м'яч на рівні плеча на невеликій відстані від тулуба;

-в стійці для початку ведення м'яч опускати до рівня пояса, контролювати його положення над коліном однойменної ноги робочої кистю, розташовувати її ззаду-зверху на м'ячі, інший кистю підтримувати м'яч збоку; лікоть робочої руки відводити назад уздовж тулуба; дзеркально змінювати положення ланок тіла для початку ведення іншою рукою;

-зміну робочої руки виробляти дугоподібним проносом м'яча через сторону над головою з одночасним викроковуванням не опорної ногою;

-при приховуванні м'яча від близько розташованого або активно атакуючого суперника максимально розводити в боку лікті, повертати тулуб у бік м'ячі і виставляти разноименную ногу для захисту м'яча.

Основні помилки при виконанні стійок нападаючого.

1.Повністю випрямлені в колінних і тазостегнових суглобах ноги - утримання рівноваги і швидкий початок пересування утруднені.

2.Нестійке розташування стоп: сильно зімкнуті або раставлени, маса тіла перенесена на шкарпетки або п'яти - у будь-який момент можлива втрата рівноваги.

3.Зігнута спина, опущена вперед голова, тулуб і голова відхилені назад або убік - нестійке становище.

4.Погляд спрямований в підлогу або відведена в сторону - втрата контролю над ігровий ситуацією.

5.Зайво закріпачені верхні кінцівки, опущені або сильно підняті руки - надмірна скутість, що заважає своєчасному переміщення або надійному володіння м'ячем.

6.При тримання м'яча пальці зімкнуті, долоні стосуються м'яча,чи він утримується кінчиками пальців, великі пальці сильно відведені в сторони (направлені назустріч один одному), кисті сильно напружені ("дерев'яні"), лікті притиснуті до тулуба, м'яч дуже високо піднятий або низько опущений - гравець не готовий до швидкого і ефективного виконання ігрового дії з м'ячем.

7.В стійці з потрійною загрозою:

-неправильне розташування м'яча - надмірно вилучено від тулуба або притиснутий до плеча, сильно опущений вниз або невиправдано високо піднятий вгору, відведений у бік або зміщений перед грудьми;

-відхилення у бік від вертикалі одного з визначальних результативність бросковых рухів суглобів: променезап'ясткового, ліктьового, плечового, тазостегнового, колінного або гомілковостопного;

+-нераціональне положення робочої кисті на м'ячі - "не зведена" (відсутній заднє згинання в променевозап суглобі), знаходиться на бічній поверхні м'яча (занадто "скручена" у бік), зайво закрепощена;

-невідповідне націленості на кидок положення ніг - виставлена вперед різнойменна з сильною рукою нога.

-Неефективне приховування м'яча від захисника: тримання м'яча перед собою, відсутність який вкриває повороту тулуба, виставлення вперед ліктя підтримуючої руки або вышагивания ближній до захисника ногою - створюється загроза втрати м'яча.

https://www.youtube.com/watch?v=5BP1lhb3FEo

https://www.youtube.com/watch?v=pmElx0mSM1A

                                                               12.01

                                                          ФК 8 клас

Тема: Повторення стійок та рівноваги  

Рівновага поперек. Опорна нога в рівновазі на повній ступні, прямо, друга відведена назад до горизонтального положення. Тулуб нахилений вперед і прогнутий. Положення рук може бути різне (в сторони, вгору, назад). Рівновага поздовжньо. Виконують її на передній частині ступні. При страхуванні тримати ученицю за руки. Навчити спочатку рівновагам на підлозі, на гімнастичній лаві. Напівшпагат. Сісти на п’ятку зігнутої ноги, поставленої спереду, друга ззаду, руки в сторони. Можливі різновидності – напівшпагат з нахилом, напівшпагат із захватом і з різними положеннями рук. Страхування і допомога. Стоячи збоку, підтримувати за тулуб або за руку. Послідовність навчання: 1. виконання вправи на підлозі; 2. виконання вправи на гімнастичній лаві; 3. виконання вправи на низькій колоді; 4. виконання вправи на колоді звичайної висоти. Стрибок кроком. Виконують з місця або з розбігу. Стоячи поперек, права нога вперед, руки в сторони, махом правої впередвгору і поштовхом лівої стрибнути на праву ногу, ліву назад. Тулуб під час польоту тримати прямо. Під час приземлення опорну ногу трохи зігнути і відразу розігнути. Це пом’якшує приземлення і сприяє утриманню рівноваги. Страхування і допомога. Стоячи збоку при потребі надавати допомогу. Послідовність навчання: спочатку вправи вивчають на підлозі, потім на гімнастичній лаві, на колоді. Стрибок з однієї на дві та з двох на одну. Із стійки поперек на лівій нозі, права ззаду на носок, руки в сторони, махом правої і підштовхом лівої стрибнути в напівприсід, права спереду; відштовхуючись двома ногами, відвести одну ногу назад і приземлитися на другу. Ці стрибки спочатку треба вивчити на підлозі, на гімнастичній лаві і на колоді невеликої висоти. Особливу увагу слід звернути на приземлення. Ногу треба ставити на колоді носком назовні, трохи згинаючи в колінному суглобі стрибнути можна виконувати в різних варіантах і поєднаннях. Повороти. Повороти на носках на 90° і 180° на двох ногах. З вузької стійки поздовжньо стати на носки і повернутись наліво на 90°у стійку поперек ліва перед правою. Те саме із стійки поперек поворот в стійку поздовжньо. Під час повороту тулуб тримати прямо, плечі розгорнуті, лопатки зведені.

Вправи з рівноваги сприяють розвитку координації рухів, спритності, вихованню сміливості, наполегливості, рішучості, впевненості в своїх силах, формують правильну поставу у дошкільників.

Під час виконання вправ з рівноваги на підвищеній опорі (гімнастична лава, колода) вихователь здійснює страховку дітей, особливо молодших вікових груп (підтримує деяких з них за руку, йдучи поряд з дитиною).

Вміння зберігати рівновагу розвивається у дошкільників поступово, у процесі удосконалення функцій вестибулярного, м'язового та зорового аналізаторів, якими керує центральна нервова система.

Удосконаленню рівноваги сприяє виконання спеціальних фізичних вправ у статичних та динамічних положеннях. До статичних вправ відносять збереження рівноваги в певній позі (присідання на носках, стійка на одній нозі та ін.), динамічні – в русі (ходьба по дошці, гімнастичній лаві або колоді, зміна напрямку під час бігу, раптові зупинки в рухливих іграх та ін.).

Дослідження Т.І. Осокіної свідчать про покращання у дошкільників з віком усіх показників, що характеризують функцію рівноваги як у статичних, так і в динамічних положеннях. При цьому найбільш інтенсивний розвиток зафіксовано у дітей п'ятого року життя.

Для дітей старшої групи пропонуються більш складні порівняно з попередніми віковими групами вправи на рівновагу, які поєднуються з різними руховими завданнями: ходьба з пересуванням через предмети (кубики, м'ячі), покладені на лаві на відстані кроку одне від одного; ходьба по лаві (колоді) приставним кроком, лівим і правим боком та ін.

Під час виконання цих вправ слідкують, щоб дошкільники йшли впевнено, дивлячись вперед, а не під ноги, у запропонованому темпі, зберігаючи правильну поставу. На кінці лави діти виконують зіскок з м'яким приземленням на напівзігнуті ноги (на килим або гімнастичний мат). Ці вправи корисно виконувати з торбинкою (вага 500-700 г) на голові, щоб діти привчалися тримати голову рівно, зберігаючи при цьому правильну поставу.

Нові для дітей вправи доцільно вивчати спочатку в полегшених умовах. Наприклад, ходьба з підкиданням м'яча вгору та ловленням його спочатку виконується на дошці, яку покладено на підлогу, а потім, на гімнастичній лаві (колоді).

+У підготовчій до школи групі формування навичок з рівноваги відбувається під час виконання різноманітних рухових дій у статичних та динамічних положеннях. Вихователь підвищує вимоги щодо чіткості рухів, пов'язаних зі збереженням стійкості положення тіла під час присідання, приземлення після стрибків, швидких поворотів та ін.

Більшість вправ з рівноваги для дітей цієї групи складається з комбінації статичних положень тіла та динамічних рухів, які виконуються на гімнастичній лаві або колоді. Наприклад, під час ходьби по лаві (висота 30 см) присісти й повернутися кругом; ходьба по лаві (колоді) назустріч один одному, з поступовим розходженням, тримаючись за руки 

Положення рук під час виконання вправ з рівноваги може бути різне - в сторони, за голову, за спину, на поясі. Однак зафіксовані тривалі положення певною мірою ускладнюють вправу, втомлюють дитину. Тому рекомендують частіше змінювати положення рук.

Почуття рівноваги удосконалюється також під час виконання вправ спортивного характеру (катання на ковзанах, лижах, велосипеді) та рухливих ігор: «По рівненькій доріжці», «Не замочи ніг», «Зроби фігуру», «Совонька» та ін.

https://www.youtube.com/watch?v=Bz2L95t2G_M

                                                                12.01

                                                           ФК 7 клас

Тема: Повторення техніки пересування.

Способи бігу, ривки, зупинки, стрибки, які виконують захисники, аналогічні тим, які використовують нападаючі. Тільки, на відміну від нападаючих, захисники повинні пересуватися на зігнутих ногах, приставним кроком, його особливості полягають у тому, що перший крок виконують ногою, ближчою до напрямку руху. Другий – приставний крок повинен бути ковзким. Особливої уваги і високого рівня фізичної і техніко-тактичної підготовки вимагає протидія нападаючому, який володіє м'ячем.

При спробі відібрати м'яч у суперника захисник повинен мати впевненість у тому, що оволодіє м'ячем. Помилки захисника при спробі оволодіти м'ячем дають перевагу нападаючому, тому що, передбачаючи опір, партнери готуються до атаки, що до певної міри спричинює зниження їх активності, у захисті.

При протидії нападаючому, який веде м'яч, захисник намагається не дати суперникові просуватися прямолінійно вперед. Захисник повинен в міру можливості відібрати м'яч при веденні за допомогою швидких пересувань та обманних рухів або вибити його за межі майданчика. Якщо відібрати м'яч або зупинити гравця не вдається, захисник повинен притиснути суперника до бічної лінії або кута майданчика і примусити його позбутися м'яча, виконати непідготовлений кидок або невлучну передачу. Вибивати м'яч з рук суперника краще знизу, перебуваючи у стійкому положенні, коли м'яч тільки торкнувся підлоги і летить угору.

Найбільш складною в діях захисника є протидія кидку в корзину, де нападаючий часто застосовує обманні рухи. Тому захисник не повинен відривати ноги від майданчика, поки не переконається, що нападаючий зробив стрибок для кидка.

В момент протидії кидку захиснику доцільно використовувати обманні дії, що в певній мірі змусить нападаючого приділити більше уваги збереженню м'яча, ніж кидку в корзину, що негативно впливає на влучність.

При блокуванні кидка захисник повинен тримати руку зверху, не опускаючи її навіть тоді, коли м'яч відривається від руки нападаючого. При русі руки вниз судді можуть зробити персональне зауваження.

Особливої уваги вимагає підготовка захисника для протидії гравцеві, що виконує функції центрового. Тут необхідно враховувати і морфологічні особливості гравця, розташування його, характер техніко-тактичних дій тощо.

 

 

Орієнтовні вправи для вдосконалення індивідуальних захисних дій

Вправи без суперника для вдосконалення засобів пересування в захисті:

1. Пересування від бічної до бічної лінії в паралельній стійці (стопи ніг на одній лінії).

2. Пересування в квадраті у захисній стійці, приставними кроками правим і лівим боком в сторону, вперед, спиною вперед.

3. Пересування з захисній стійці у довільному напрямку з імітацією вибивання м'яча, перехоплення його, протидія кидку у стрибку.

4. Імітація застосування пресингу, пересування усіма способами в захисній стійці 30 с, відпочинок 10 с, знову пересування З0 с і т. д. Вправу повторити 3-4 рази.

5. Гравець дрібоче на місці з максимальною швидкістю, ноги його повинні відриватися від підлоги на найменшу висоту. Через 15 с бігу спортсмен повинен пересуватися у захисній стійці 15–20 с, після чого знов дріботіти на місці 15 с і т. д.

https://www.youtube.com/watch?v=mvtK_ZVinLY

https://www.youtube.com/watch?v=en-F6Rmu4vs


                                                               12.01

                                                         ФК 5 клас

Тема: Навчання стійці баскетболіста

     Стопи розташовувати на ширині плечей, впередистоящей ногу направляти носком вперед, сзадистоящей розгортати на невелику відстань вбік; зберігати стійке положення, міцно утримувати рівновагу: стопи не стуляти і широко НЕ расставлять- ноги не випрямлять- масу тіла рівномірно розподіляти на передню частину обох стоп ( «сидіти на ногах»); НЕ сутулитися, голову тримати прямо, дивитися перед собою; плечовий пояс не закрепощать- плечі не поднімать- кисті тримати напівзігнутими на рівні грудей; при триманні м`яча кистями утворювати «воронку» - притискати м`яч подушечками пальців (натискати на м`яч), долонями м`яча не касаться- пальці на м`ячі НЕ сводіть- променевозап`ястні суглоби не ув`язнює - вони повинні бути оптимально подвіжнимі- м`яч «взяти» на себе, т. е. злегка зігнути кисті вгору великі пальці не з`єднувати, направляти їх в сторони-вгору; висоту піднімання м`яча варіювати в залежності від конкретної ігрової ситуації: розташування нападника щодо щита суперників і характеру протидії захисника; лікті сильно не розводити і до тулуб не притискати - вони повинні займати природне положення, т. е. бути злегка відведеними в сторони; в стійці з потрійною загрозою стояти обличчям до щіту- дивитися на корзіну- м`яч, найсильнішу руку і однойменну ногу утримувати в одній вертикальній площині-фіксувати м`яч на рівні плеча на невеликій відстані від тулуба; в стійці для початку ведення м`яча опускати до рівня пояса, контролювати його стан над коліном однойменної ноги робочої пензлем, розташовувати її ззаду-зверху на м`ячі, інший пензлем підтримувати м`яч сбоку- лікоть робочої руки відводити назад уздовж туловіща- дзеркально міняти положення ланок тіла для початку ведення іншою рукою; зміну робочої руки виробляти дугоподібним проносом м`яча через сторону над головою з одночасним вишагіванія НЕ опорною ногою; при приховуванні м`яча від близько розташованого або активно атакуючого суперника максимально розводити в сторони лікті, повертати тулуб в сторону м`яча і виставляти різнойменну ногу для захисту м`яча. Основні помилки при виконанні стійок нападника. Повністю випрямлені в колінних і тазостегнових суcтавах ноги - утримання рівноваги і швидкий початок пересування ускладнені. Нестійкий розташування стоп: сильно зімкнуті або раставлени, маса тіла перенесена на шкарпетки або п`яти - в будь-який момент можлива втрата рівноваги. Зігнута спина, опущена вперед голова, тулуб і голова відхилені назад або в бік - нестійке становище. Погляд спрямований в підлогу або відведений в сторону - втрата контролю над ігровою ситуацією. Зайве закріпачені верхні кінцівки, опущені або сильно підняті руки - надмірна скутість, що заважає своєчасному переміщенню або надійному володінню м`ячем. При триманні м`яча пальці зімкнуті, долоні торкаються м`яча, він утримується кінчиками пальців, великі пальці сильно відведені в сторони (спрямовані назустріч один одному), кисті сильно напружені ( «дерев`яні»), лікті притиснуті до тулуба, м`яч занадто високо піднятий або низько опущений - гравець не готовий до швидкого та ефективного виконання ігрового дії з м`ячем.

https://www.youtube.com/watch?v=5idV9v2MDM4


                                                                12.01

                                                            ЗУ 11 клас

Тема: Базова підтримка життя. 

Смерть, ознаки клінічної та біологічної смерті, методи оживлення постраждалих - СЛР

Живий організм не гине одночасно із зупинкою дихання та припиненням серцевої діяльності, а навіть після їх зупинки продовжує якийсь час жити. Цей час визначається здатністю мозку вижити без надходження до нього кисню і триває 4-6 хв, як правило, - 5 хв. Цей період, коли всі згаслі життєво важливі процеси організму ще оборотні, називається клінічною смертю. Клінічна смерть може бути викликана сильною кровотечею, електротравмами, утоплениям, рефлекторною зупинкою серця, гострим отруєнням тощо.

Основні ознаки клінічної смерті:

• відсутність пульсації над магістральними артеріями (сонною та стегновою);

• відсутність самостійного дихання;

• відсутність реакції на світло, стійке розширення зіниць.

Допоміжні ознаки:

• зміна забарвлення шкіри (блідо-сіра чи синюшна);

• втрата свідомості;

• відсутність рефлексів та втрата м'язового тонусу.

Якщо з трьох ознак клінічної смерті визначають одну з перших двох, то потрібно негайно приступати до реанімації, адже своєчасно розпочата реанімація (протягом 3-4 хв після зупинки серця) може повернути постраждалого до життя.

Важливим фактором, що впливає на тривалість клінічної смерті, є температура навколишнього середовища. При раптовій зупинці серця клінічна смерть в умовах нормотермії триває до 5 хв, при мінусових температурах - до 10 хв і більше. Тривалий період вмирання значно погіршує ефективність реанімації. Внаслідок незворотних змін у організмі, насамперед у ЦНС, настає біологічна смерть і повернення до життя неможливе.

Комплекс невідкладних заходів, які здійснюють постраждалим у стані клінічної смерті, що сприяє відновленню життєдіяльності організму й попередженню незворотних порушень його органів та систем, називається реанімацією. Людина, яка здійснює оживлення постраждалого, - реаніматор.

Повернути постраждалого до повноцінного життя можна лише завдяки кваліфікованому та послідовному проведенню комплексу реанімаційних заходів.

Основні ознаки біологічної смерті:

1. Симптом Белоглазова або "котяче око".

Цей симптом виникає через приблизно півгодини після настання біологічної смерті. Тканини людини втрачають еластичність, тому, стискаючи око мертвого з двох боків, очне яблуко деформується, приймаючи витягнуту форму, а зіниця стає схожою на зіницю кішки.

Висихання рогівки та слизової оболонки ока.

Цей симптом проявляється через 1,5-2 год. Слізні залози після смерті не функціонують, а значить - не зволожують очне яблуко. Тому рогівка ока померлого втрачає блиск, стає сірою, мутною, з жовтуватим нальотом. Губи також висихають, стають щільними, зморшкуватими, набуваючи бурого кольору.

2. Трупні плями.

Під дією сили тяжіння після смерті в тілі людини відбувається перерозподіл крові. Кров припиняє свій рух по судинах і поступово перетікає в більш низько розташовані частини тіла, розширюючи таким чином капіляри, які просвічують крізь шкіру, створюючи ефект синюшно-багряних плям. Трупні плями мають мармуровий малюнок. Зі зміною навколишнього середовища колір трупних плям змінюється. Якщо біологічна смерть настала через велику крововтрату, трупних плям може і не бути або вони можуть мати дуже блідий відтінок. Протягом першої доби після смерті трупна кров ще не згортається і при переміщенні трупа може перетікати, внаслідок чого локалізація і вигляд трупних плям можуть змінюватися. Визначити наявність згортання крові досить просто: потрібно натиснути пальцем на пляму. Якщо кров все ще не згорнулася, пляма від натискання побіліє. Таким чином визначають приблизний час смерті та ймовірність переміщення трупа.

3. Трупне задубіння.

Біохімічні процеси в мертвому тілі призводять до його задубіння, що настає через 2-4 години після смерті.

4. Трупне охолодження.

Температура тіла, що опустилася до позначки 20-25°, свідчить про достовірне настання смерті. Швидкість охолодження залежить від стану навколишнього середовища. Як правило, тіло остигає на один градус за годину.

СЛР - Серцево-легенева реанімація

Серцево-легенева реанімація - техніка невідкладної медичної допомоги, спрямована на відновлення життєвих показників організму і виведення його зі стану клінічної смерті завдяки штучній вентиляції легень (штучне дихання) та непрямому масажу серця. Показами до проведення СЛР є втрата свідомості, пульсу, дихання.

СЛР можуть проводити один або кілька рятувальників, що бажаніше. Співвідношення натискань на грудну клітку (непрямий масаж серця) і вдихів рот у рот - 30/2, тобто - 30 натискань і 2 вдихи. Після проведення 4-5 циклів (30/2) потрібно перевірити життєві покази (пульс, дихання).

Рятувальник має право відмовитися від штучного дихання роту рот з таких причин:

• він не знайомий з постраждалим;

• він не має маски-клапана для проведення штучного дихання. Тоді проводить 200 натискань на грудну клітку, після чого перевіряє життєві покази.

Умови припинення проведення СЛР:

• виявлення життєвих показів: прощупується пульс, постраждалий почав дихати;

• приїзд бригади швидкої медичної допомоги. Важливо: передача постраждалого медикам відбувається "з рук у руки», тобто рятувальник продовжує проводити СЛР доти, поки медики його не замінять.

• повне фізичне виснаження рятувальника.

Частота натискань на грудну клітку становить приблизно 100 натискань за хвилину. Легко запам'ятати: American Heart Association та British Heart Foundation рекомендують проведення СЛР у такт пісні Staying Alive, групи Bee Gees. Її темп становить 103 удари на хвилину, що майже ідеально відповідає швидкості проведення непрямого масажу серця, а мотив і темп легко запам'ятовуються.

Рятуючи потопельника, потрібно попередньо провести 5 рятувальних вдихів, після чого починати проведення СЛР.

Алгоритм проведення СЛР:

Виявивши постраждалого, встановіть із ним голосовий контакт, зберігаючи дистанцію і пам'ятаючи про власну безпеку (зброя, гранати, гострі предмети, арматура, електричний струм, агресивні тварини, агресивні люди).

Для надання невідкладної допомоги, як принцип пріоритету власної безпеки, рекомендують використовувати нітрилові рукавички. Наближайтеся до постраждалого з голови. Встановіть тактильний контакт, поплескавши по плечу. Стежте за реакцією постраждалого, визначте ступінь його свідомості. Поставте кілька запитань ("Я можу Вам допомогти?", "Що трапилось?").

Якщо постраждалий НЕ реагує, підійдіть ближче, заблокуйте найближчу руку коліном (захист від можливої агресивної реакції постраждалого), повторіть зазначені вище дії з більшою інтенсивністю, - може, людина спить або перебуває в стані алкогольного, наркотичного сп'яніння.

Перевірте життєві покази: пульс, дихання. Пульсацію сонної артерії перевірте, приклавши вказівний та середній пальці збоку від гортані, натиснувши на шию. Однак тепер лікарі віддають перевагу перевірці дихання, ніж пульсації.

Перевірте порожнину рота на наявність сторонніх предметів, забезпечте прохідність верхніх дихальних шляхів, закинувши голову постраждалого назад, і підніміть підборіддя.

Перевірте дихання постраждалого способом "ЧБВ" (чую, бачу, відчуваю):

1) наблизьте вухо до рота постраждалого, щоб почути дихання;

2) поверніть свою голову в бік грудної клітки постраждалого, стежте за її рухом;

3) покладіть вільну руку на ділянку грудей та відстежуйте рух руки. Якщо пульсу і дихання НЕМАЄ - викликайте бригаду швидкої медичної допомоги; починайте проведення серцево-легеневої реанімації (СЛР).

Звільніть грудну клітку постраждалого від одягу.

Для точного визначення місця натискання використовують спосіб "V V V", який дає змогу умовно розділити грудну клітку на ТРИ РІВНИХ частини, від яремної ямки вгорі до мечоподібного відростка внизу. Натискання проводять основою долоні на нижню частину середньої третини грудини.

Розмістіть основу долоні в місце натискання. Під час проведення непрямого масажу серця потрібно ваші руки зчепити в замок, адже вони почнуть пітніти і ви будете витрачати багато енергії на утримання їх разом, що негативно впливатиме на результативність проведення рятувального заходу.

• Положення рук при непрямому масажі серця

• Місце дотику руки і грудини

• Накладання рук на грудину

• Натискання на грудину

Схиліться над постраждалим. Тримайте спину рівно. Лінія прямих рук рятувальника повинна бути перпендикулярною грудній клітці постраждалого. Основна маса вашого тіла (руки, плечі) розташована НАД грудною кліткою постраждалого, що забезпечить максимальне натискання при мінімальній витраті енергії (це важливо, адже буває, що "качати" постраждалого доводиться довго).

Перед проведенням дихання рот у рот без маски-клапана накрийте губи постраждалого одягом (його футболка, мінімум 2 шари). Наберіть повні легені повітря, затисніть ніс постраждалого, зробіть два глибоких плавних вдихи. Рекомендують використовувати одноразову маску-клапан, її зручно носити в рюкзаку, штанах, на зав'язці ключів (маска-клапан вбереже вас від прямого тілесного контакту з незнайомою особою; забезпечить ефективніше проведення дихання роту рот).

Пам'ятайте! Всі маніпуляції під час надання домедичної допомоги ви повинні виконувати в рукавичках!

СЛР рекомендують проводити удвох, що підвищить її ефективність та збереже ваші сили для тривалої маніпуляції. Залучіть помічника (товариш, випадковий перехожий). Розподіл функцій між рятувальниками: один "качає", другий дихає; дії відбуваються почергово: 30 натискань 2 вдихи; періодично міняйтеся місцями для збереження і відновлення сил.

Провівши 4-5 циклів, перевірте життєві покази постраждалого. Не проводячи штучного дихання, перевірку життєвих показів здійснюють після кожних 200 натискань.

https://www.youtube.com/watch?v=0rpKPRUpnwA


                                                                12.01

                                                           ЗУ 10 клас

Тема: Основи військової топографії

Загалом топографія - це наука, що вивчає засоби вимірювання місцевості й відображення її на папері у вигляді планів і карт. Військова топографія - розділ топографії, що визначає розробку засобів вивчення і розвідки місцевості з метою використання її в бойових умовах.

У бойових умовах солдатові доводиться діяти на різній місцевості. Він повинен сам визначати ціль і відстань для стрільби, напрямок руху, місце перебування та ін. Вивчення військової топографії сприяє розвитку таких важливих рис, як спостережливість, точність, увага, вміння аналізувати свої спостереження і робити висновки про можливий вплив місцевості на виконання бойових завдань.

Уміння кожного військовослужбовця впевнено орієнтуватися на незнайомій місцевості за картою та без неї, вдень і вночі, виконувати розрахунки за допомогою топографічних і спеціальних карт, а також аерофотознімків місцевості та сучасних засобів супутникової навігації для ведення точного вогню по цілях противника - це та основа, на яку опирається високий польовий вишкіл військ.

• Український військовий - оператор БПЛА - запускає планер для спостереження за ходом бойової операції

Військова топографія є важливою і невід'ємною складовою польового вишколу військ, тобто уміння підрозділів у бойових умовах успішно застосовувати сучасне високоточне озброєння та бойову техніку на незнайомій, складній для орієнтування місцевості за різної погоди, будь-якої пори року та часу доби.

У сучасному швидкоплинному і маневреному бою вдале використання місцевості забезпечує своєчасне та ефективне здійснення заходів із захисту особового складу та бойової техніки від новітньої високоточної зброї противника. Вміле використання місцевості значною мірою сприяє підвищенню можливостей своїх військ щодо маневру приховано та несподівано наносити удари по противнику й більш ефективно застосовувати всі види сучасного високоточного озброєння і бойової техніки.

Успіх у сучасному динамічному бою забезпечує саме високоточна зброя, ефективність застосування якої зумовлена використанням лазерних далекомірів, супутникових систем навігації, безпілотних літальних апаратів тощо. Усі військовослужбовці повинні мати відповідний рівень знань та володіти практичними навичками, які надає їм військова топографія для забезпечення успіху в різних видах бою і на будь-якій місцевості. Власне, цим і пов'язана військова топографія з тактикою, вогневою та спеціальною підготовкою й іншими навчальними дисциплінами.

Місцевість - це частина земної поверхні з усіма її елементами: рельєфом, ґрунтами, водами, рослинністю, шляхами сполучення, сільськогосподарськими і соціально-культурними об'єктами. З погляду військової топографії, місцевість є одним із елементів бойової ситуації. Місцевість поділяється:

• за особливостями рельєфу - на рівнинну, пагорбкувату, горбисту;

• за ступенем пересічення - на слабкопересічену, середньопересічену, дуже пересічену;

• за прохідністю - на легкопрохідну, прохідну, важко прохідну, непрохідну;

• за умовами спостереження і маскування - на відкриту, напіввідкриту, закриту;

• за природними умовами - на пустельну, степову, лісисту, лісисто-болотисту.

Рельєфом називають сукупність нерівностей поверхні суходолу, дна океанів і морів.

Природні та виготовлені людьми об'єкти на земній поверхні - це місцеві предмети, що використовуються у військовій справі для визначення місцевості, орієнтування, цілевизначення й управління військами в бою. До місцевих предметів належать: населені пункти, промислові та сільськогосподарські підприємства, рослинний і ґрунтовий покрив, берегова лінія великих за площею акваторій, ріки, озера, канали, об'єкти шляхів сполучення і зв'язку.

Надзвичайно важливим для виконання бойових завдань є орієнтування на місцевості - це визначення свого місцезнаходження, положення топографічних і тактичних об'єктів на місцевості стосовно сторін горизонту, рельєфу і місцевих предметів, розміщення своїх військ і військ противника.

Уміння швидко й точно орієнтуватися на місцевості дає змогу успішно виконувати бойове завдання на невідомій місцевості, в лісі та в умовах обмеженої видимості.

https://www.youtube.com/watch?v=jgAk67AFPIQ


                                                               11.01

                                                          ФК 6 клас

Тема: Історія розвитку баскетболу в Україні

У січні 1910 р. комісія керівників середніх навчальних закладів Одеси прийняла рішення про організацію фізичних вправ та ігор на свіжому по­вітрі. 7 червюуі911 р. на стадіоні ОБАК(нині — університету) у присутнос­ті членів міської влади та великої кількості глядачів^ було проведено спор­тивне свято. Учні гімназії та реальних училищ змагались з легкої атлетики, гімнастики, тенісу і баскетболу. Перше місце з баскетболу виборола коман­да 2-ї гімназії.

У 1916 р. було опубліковано докладне описання гри в баскетбол «М'яч в корзину», авторами якого були А. Скотак і А. Торопов. Воно було розпов­сюджено у багатьох регіонах тодішньої Російської імперії, однак справжнє визнання і розвиток в Україні баскетбол одержав лише у 1920-ті роки.

Великий вплив на розвиток баскетболу надали окружні управління Всевобучу. У 1920 р. баскетбол вводиться як самостійний предмет у фіз­культурних навчальних закладах.

Новий для України вид спорту почав культивуватися у Чернігові — у спортивному клубі «Спартак» (1922 р.уУ 1922 р. у Чернігові проведено пер­шість міста серед жіночих команд, у якій взяли участь 4 команди. Перше місце посіла команда «Вікторія». Майже одночасно баскетбол культивуєть­ся в Одесі, Харкові, Києві, Умані (1923 р.), а згодом — у Дніпропетровську, Запоріжжі, Миколаєві та в інших містах.

Зимою 1922—1923 рр. в університеті ім. Артема у Харкові організовано першу міську секцію баскетболу. Згодом подібні секції з'явились в інших спортивних клубах міста: «Красньїй железнодорожник», «Металіст», спор­тивного товариства імені Л. Балабанова та ін.

Баскетбол швидко поширювався в Україні у гуртках, що об'єднували робітників і службовців фабрик, заводів і різних підприємств/(друкарів, ззуттєвиків, будівельників та ін.). Наприклад, відомо, що до програм спор­тивних змагань Всеобучу і губернської олімпіади в Одесі разом з футбо-'.::•: легкою атлетикою і гімнастикою був включений і баскетбол. Перший зіппіпний баскетбольний матч в Одесі був зіграний 28 жовтня 1923 р. зал першого державного спортивного клубу між командами трудшколи та інтернату Червоного Хреста.

Поступово гра ставала все більш популярною. Цьому сприяла уніфікація правил, що були опубліковані у травні 1923 р. у журналі «Вісник фізичної культури». Факт появи перших команд означав в Україні почав роз­віватися новий вид спорту — баскетбол.

У січні 1924 р. було затверджено положення про проведення II Всеукраїнської спартакіади, яка мала відбутися у серпні 1924 р. в столиці Украї­ні того часу — Харкові. У положенні, опублікованому у лютневому номері журналу «Вісник фізичної культури», баскетбол був введений, як окремий вид спорту, до офіційної частини змагань. У II Всеукраїнській спартакіаді у змаганнях з баскетболу взяли участь лише 4 команди.У фіналі збірна Чернігова перемогла харків'ян (14:12), оде­сити перемогли команду Києва у матчі за 3-тє місце.

Таким чином, це були перші офіційні змагання республіканського рівня. Влітку 1925 р. Всеукраїнський спортивно-технічний комітет затвердив правила гри і устаткування майданчиків, що сприяло проведенню перших Всеукраїнських ігор з баскетболу (Одеса, 2—6 лютого 1927 р.). В них взяли участь 6 чоловічих команд (Києва, Одеси, Полтави, Кременчука, Тульчина, Харкова) та дві жіночі команди (Одеси і Бердичева).

Перемігши усіх суперників, першими чемпіонами України стали жіно­ча і чоловіча команди Одесит За рішенням Вищої ради фізкультури вони представляли Україну на Всесоюзній спартакіаді 1928 р. У цих змаганнях українська чоловіча команда стала срібним призером (Внуков, Баранов, Воскобойников, Соколов, Суворов), а жіноча — бронзовим (Іваницька, Кар-пенко, Архутич, Тихоненко, Малюк).

У 1930-ті роки Харків став головним методичним центром українсько­го спорту. У 1930 р. в місті було відкрито інститут фізичної культури. На ба­зі інституту діяли шестимісячні курси підготовки керівників фізкультури для колективів фізичної культури і шкіл. До програми цих курсів був вклю­чений і баскетбол. Багато видатних баскетбольних тренерів і педагогів пройшли свій творчий шлях у Харкові. Серед них — у 1934 р. у вищій шко­лі тренерів при інституті фізкультури навчався В.О. Шаблинський — видат­ний український тренер, який впродовж багатьох років працював з коман­дами «СКІФ» (Київ), «Будівельник» (Київ), зі збірними командами України і СРСР.

3 1934 р. першість України проводиться регулярно. Другий чемпіонат України було проведено у квітні 1934 р.;Найсильнішими виявилися чолові­ча та жіноча команди Одеси. Команди м. Києва здобули друге місце.

У 1935 р. вперше в історії баскетболу України проводились змагання школярів республіки. Першими чемпіонами УРСР стали юнаки Одеси і дів­чата Києва. У тридцяті роки у змаганнях успішно виступали команди Києва, Харкова, Дніпропетровська, але найсильнішими були, безумовно, одесити.

Збірні Одеси були призерами і всесоюзних чемпіонатів (жінки — 1934, 1935 рр.; чоловіки — 1934, 1936 рр.).

У передвоєнні роки загострилася конкуренція між баскетболістами Одеси і Києва.

З 1937 р. першість України проводилася серед клубних команд. Най­більш успішно виступали чоловічі команди «Червона зірка» (Одеса), БЧА (Будинок Червоної Армії — Київ), «Деревообробка» (Одеса) та жіночі ко­манди «Здоров'я» (Харків), «Буревісник» (Одеса), «Спартак» (Київ).

З 1937 р. найсильнішою жіночою командою України стала київська ко­манда «Динамо», залишившись лідером вітчизняного баскетболу до сьогод­ні. Ця команда була однією з кращих команд в епоху СРСР: у 50-ті роки чемпіон СРСР 1949 р., володар Кубка СРСР у 1950 і 1951 рр., другий призер чемпіонату 1950 р., третій призер — 1945 р., чемпіон СРСР у 1991 р.

У різні роки за команду «Динамо» (Київ) виступали видатні баскетбо­лістки: Галина Факторова, Марія Козловська, Ніна Пименова, Зоя Стасюк

https://www.youtube.com/watch?v=miIeld9Gcb8

                                                   11.01

                                             ФК 7 клас

Тема: Повторення стійки баскетболіста

 Стійка баскетболіста в нападі - це найбільш раціональне вихідне розташування ланок тіла гравця, що забезпечує можливість швидкого і ефективного початку рухового дії при атаці кошика суперників.

Дотримання правильної стійки дозволяє нападаючому постійно зберігати рівновагу і швидко маневрувати без м'яча і з м'ячем. Відповідно в техніці нападу виділяють: стійку готовності (основну) і стійку гравця, який володіє м'ячем.

В стійці готовності баскетболіст знаходиться на розставлених на ширину плечей ногах при незначно виставленої вперед правої або лівої ноги. Впередистоящая стопа спрямована носком вперед, сзадистоящая повернута у бік; коліна трохи зігнуті (150-155), маса тіла рівномірно розподілена на обидві стопи; тулуб пряме, злегка нахилене вперед (130-135°); голова піднята, погляд спрямований вперед - гравець займає стійке положення, міцно утримуючи рівновагу; руки напівзігнуті, кисті знаходяться на рівні грудей.

Стійка гравця, який володіє м'ячем, характеризується тим же розташуванням ланок тіла, але кисті утримують у тулуба м'яч, для чого пальці розведені, утворюючи півсферу, облягаючий м'яч; основи долонь направлені назад, і обидві кисті трохи зміщені в ту ж сторону. Утримується м'яч подушечками фаланг пальців: трьома - вказівного, двома - середнього і однієї (нігтьової) - великого, безіменного і мізинця, долоні м'яча не стосуються.

Положення м'яча щодо плечового поясу нападаючого може бути різним і залежить від його місцезнаходження щодо кошика, а також від позиції, займаної захисником. М'яч може утримуватися у пояса, у грудях, на рівні підборіддя, у плеча або у голови.

Універсальною для початку дій з м'ячем в сучасному, баскетболі вважається так звана стійка нападаючого з потрійний загрозою, що є похідною від стійки гравця, який володіє м'ячем. Її специфіка в тому, що м'яч перекладається на кисть найсильніший руки (робочу кисть) та підтримується збоку інший. Лікті опущені, і кут між передпліччями становить 45°. Робоча кисть, розташовуючись під м'ячем, максимально приділяється тому. Її вказівний палець, лікоть і однойменна нога, виставлена вперед, знаходяться в одній вертикальній площині; м'яч утримується на рівні плеча, але не притискається до тулуба, а трохи виноситься вперед (20- 25 см), кут згинання в ліктьовому суглобі становить близько 90°. Ноги значно зігнуті. При такому розташуванні ланок тіла і м'яча нападаючий одночасно є потрійну загрозу для суперників: може миттєво, без додаткової підготовки, виконати кидок по кошику, передачу партнера або почати швидкісне ведення.

Природно, прийняття стійки з потрійною загрозою доцільно в позиції, зручною для дистанційного кидка. Якщо кидати незручно, м'яч опускається до поясу за рахунок відведення ліктя робочої руки назад уздовж тулуба. Це рух здійснюється лише в переднезаднем напрямку так, щоб м'яч, лікоть, коліно і носок однойменної ноги продовжували перебувати в одній вертикальній площині. Гравець приходить у стан готовності розпочати дриблінг або здійснити націлену передачу.

У разі активних дій захисника нападаючий зобов'язаний укрити м'яч від вибивання або виривання: він широко розставляє лікті і прибирає м'яч у дальню від суперника бік, захищаючи його поворотом тулуба і виставлянням вперед ближній до захисника ноги. При цьому може проводитися зміна робочої кисті, що диктується розташуванням суперника: нападаючий проносить м'яч на дальню від захисника бік дугоподібним рухом руки над головою і дзеркально змінює положення кистей на м'ячі. Одночасно викроковуванням неопорной ноги здійснюється зміна положення ніг так, щоб ближня до захисника нога знову опинилася виставленої вперед.

При виконання стійок:

-стопи розташовувати на ширині плечей, впередистоящую ногу направляти носком вперед, сзадистоящую розгортати кілька убік;

-зберігати стійке положення, міцно утримувати рівновагу: стопи не змикати і широко не розставляти; ноги не випрямляти; масу тіла рівномірно розподіляти на передню частину обох стоп ("сидіти на ногах");

-не сутулитися, голову тримати прямо, дивитися перед собою;

-плечовий пояс не закріпачувати; плечі не піднімати; кисті тримати напівзігнутими на рівні грудей;

-при тримання м'яча кистями утворювати "воронку"; притискати м'яч подушечками пальців (давити на м'яч), долонями м'яча не стосуватися; пальці на м'ячі не зводити; лучезапястные суглоби не закріпачувати - вони повинні бути оптимально рухомими; м'яч "взяти на себе, тобто злегка зігнути кисті вгору; великі пальці не з'єднувати, направляти їх в сторони-вгору;

-висота піднімання м'яча варіювати залежно від конкретної ігрової ситуації: розташування нападаючого щодо щита суперників і характеру протидії захисника;

-лікті сильно не розводити і до тулуба не притискати - вони повинні займати природне положення, тобто бути злегка відведеними в сторони;

-в стійці з потрійною загрозою розташовуватися обличчям до щита; дивитися на кошик; м'яч, сильну руку і однойменну ногу утримувати в одній вертикальній площині; фіксувати м'яч на рівні плеча на невеликій відстані від тулуба;

-в стійці для початку ведення м'яч опускати до рівня пояса, контролювати його положення над коліном однойменної ноги робочої кистю, розташовувати її ззаду-зверху на м'ячі, інший кистю підтримувати м'яч збоку; лікоть робочої руки відводити назад уздовж тулуба; дзеркально змінювати положення ланок тіла для початку ведення іншою рукою;

-зміну робочої руки виробляти дугоподібним проносом м'яча через сторону над головою з одночасним викроковуванням не опорної ногою;

-при приховуванні м'яча від близько розташованого або активно атакуючого суперника максимально розводити в боку лікті, повертати тулуб у бік м'ячі і виставляти разноименную ногу для захисту м'яча.

Основні помилки при виконанні стійок нападаючого.

1.Повністю випрямлені в колінних і тазостегнових суглобах ноги - утримання рівноваги і швидкий початок пересування утруднені.

2.Нестійке розташування стоп: сильно зімкнуті або раставлени, маса тіла перенесена на шкарпетки або п'яти - у будь-який момент можлива втрата рівноваги.

3.Зігнута спина, опущена вперед голова, тулуб і голова відхилені назад або убік - нестійке становище.

4.Погляд спрямований в підлогу або відведена в сторону - втрата контролю над ігровий ситуацією.

5.Зайво закріпачені верхні кінцівки, опущені або сильно підняті руки - надмірна скутість, що заважає своєчасному переміщення або надійному володіння м'ячем.

6.При тримання м'яча пальці зімкнуті, долоні стосуються м'яча,чи він утримується кінчиками пальців, великі пальці сильно відведені в сторони (направлені назустріч один одному), кисті сильно напружені ("дерев'яні"), лікті притиснуті до тулуба, м'яч дуже високо піднятий або низько опущений - гравець не готовий до швидкого і ефективного виконання ігрового дії з м'ячем.

7.В стійці з потрійною загрозою:

-неправильне розташування м'яча - надмірно вилучено від тулуба або притиснутий до плеча, сильно опущений вниз або невиправдано високо піднятий вгору, відведений у бік або зміщений перед грудьми;

-відхилення у бік від вертикалі одного з визначальних результативність бросковых рухів суглобів: променезап'ясткового, ліктьового, плечового, тазостегнового, колінного або гомілковостопного;

+-нераціональне положення робочої кисті на м'ячі - "не зведена" (відсутній заднє згинання в променевозап суглобі), знаходиться на бічній поверхні м'яча (занадто "скручена" у бік), зайво закрепощена;

-невідповідне націленості на кидок положення ніг - виставлена вперед різнойменна з сильною рукою нога.

-Неефективне приховування м'яча від захисника: тримання м'яча перед собою, відсутність який вкриває повороту тулуба, виставлення вперед ліктя підтримуючої руки або вышагивания ближній до захисника ногою - створюється загроза втрати м'яча.

https://www.youtube.com/watch?v=5BP1lhb3FEo

https://www.youtube.com/watch?v=pmElx0mSM1A

                                                               11.01

                                                          ФК 10 клас

Тема: Розвиток футболу в Україні

Футбол-гра мільйонів.У кожному куточку планети є свій слід від футболу.Багато мільйонів людей з різних континентів і країн об'єднуються на півтори години,щоб подивитися видовищну гру.За ці 90 хвилин можна побачити безліч емоцій:радощі,сльози,сміх,розпач,обурення...Футбол-вид спорту,який викликає великий ажіотаж у суспільстві,саме тому у футбол грають від маленького хлопчика до старого дідуся.В футбол багато хто грає,але мало хто знає його історію.

На жаль,історія футболу не була такою легкою,як хотілося.Футбол пройшов безліч перепон до того,як став улюбленцем мільйонів.В кожній країні футбол розвивався по-різному.До вашої уваги історія розвитку українського футболу.

А розпочиналося все із Одеси.Англійські моряки зупинилися в одеському порті і "привезли" до України футбол.Саме вони створили першу команду ОВАК(Одеський атлетичний британський клуб),що складався лише з одних англійців.Саме в Одесі було створене перше футбольне поле.Майже в той же час гра проникла в Західну Україну.Перші футбольні правила були надруковані у монографії "Гімнастичні ігри шкільної молоді". Перший футбольний матч проходив у Львові.Тоді львів'яни грали проти команди із Кракова.Гра тривала 7 хвилин до першого забитого голу.Граючи без схеми і тактики перемогли львів'яни.До речі воротами в той час служили 2 прапорці увіткненні в землю.

У 1900 роках виникають перші футбольні клуби,ініціаторами в основному стають студенти.У багатьох містах першими гравцями стають робітники та моряки з країн Європи.

Осередками футбольного життя ставали великі міста Київ,Дніпропетровськ,Сталіно,Одеса. Коли у СРСР вирішили організувати перший чемпіонат країни для колективів міст та республік,представник Харкова-"Штурм",став переможцем зональних змагань в Украіні.У московському плей-оф "Штурм" розгромив Закавказьку РСР-4:0,а у фіналі несподівано переграв команду Ленінграду-2:1.Ось так був здобутий перший трофей українським клубом.У 1927 році було засновано Київське "Динамо".Саме "Динамо" було єдиною українською командою у найвищій лізі першого чемпіонату СРСР у 1936 року.Тоді київляни зайняли друге місце.Впродовж наступних п'яти років великих змін в українському футболі не відбулося.А ось у період окупації клуби західної україни почали організовувати свої змагання.

В історії футболу є і чорні сторінки.Коли відбулася окупація України,то німці вирішили провести турнір,в якому приймали участь угорські,німецькі,румунські та українські футболісти.Український "Старт" у двох матчах перемогли "Флякельф".Німці не знайшли більш гуманного рішення,як розтріляти наших гравців.Цей матч занесений у історію,як "Матч Смерті".

З роком в рік клуби набували більше досвіду і ставали сильнішими.У післявоєнний період  вже два українських клуби приймали участь у чемпіонаті СРСР - "Динамо" і "Стахановець".У 1954 році "Динамо" завоювало кубок СРСР. А ось 1961 рік видався напрочуд насиченим на трофеї."Динамо" виграло чемпіонат,а гравці ФК"Стахановець" підняли кубок над головою."Українську діаспору" в рядянському чемпіонаті доповнив клуб із Харкова "Авангард" у 1962 році. Українські клуби ставали більш помітнишими на радянській арені .Так,наприклад,у 1969 році "Карпати" зробили нонсенс,вони перемогли у боротьбі за кубок.Це була перша і остання команда,за історію радянського футболу,яка з першої ліги стала переможцем.1975 рік був багатий на єврокубки.Київське "Динамо" виграло Кубок Кубків і Суперкубок.Київляни почали стрімко розвиватися порівняно з іншими українськими клубами.За чудову гру Олег Блохін отримав Золотий м'яч.

З 1976 року 6 українських клубів приймали участь із 16 команд у чемпіонаті СРСР!А це 37,5 відсотка від усіх команд!На чемпіонат світу 1986 року в Мексиці було повезено 12 "динамівців" і 3 "дніпрвців"!В тому ж році проявив себе Ігор Бєланов.За,що був нагородженний Золотим м'ячем.

Але з 1991 для українського футболу відкривається нова історія.Після розпаду Радянського Союзу утворилася Футбольна Федерація України.Першим її президентом став-Віктор Банніков.Найсильніші українські гравці"повтікали" за кордон.Від колишніх радянських систем тренувань нічого не залишилося.Складний шлях чекав український футбол після розпаду СРСР.

Першим чемпіоном України стала "Таврія".Всі наступні чемпіонати до 2002 вигравали "динамівці".До початку 2000 збірну формували лише Кияни.У 1996 році з Близького Сходу повертаєтья Валерій Лобановський.Він зробив великий вклад,створивши висококласних футболістів,які згодом виступали закордоном(Шевченко,Лужний,Каладзе,Ребров).У 2004 році багато кому із європейських вболівальників сподобалась гра Андрія Шевченка, і вони обрали його найкращим європейським футболістом.Сильнішав клубний рівень-після того,як президентом "Шахтаря" став Ренат Ахметов,він створив боєздатну команду до Київського "Динамо".До українського футболу потрохи виникав інтерес.

2006 рік можна назвати найбільш навдалим.Тоді збірна України на ЧС-2066 року пробилася до 1/4 змагань.

За підсумками 2006 року Олег Блохін увійшов до списку 10 найкращих тренерів року.У сезоні 2008/2009 роках українські клуби за набраними очками у таблиці коефіціентів УЄФА увійшли до п'ятірки найкращих.

Як ми бачимо історія українського футболу насчена і цікава.Як сокіл з кожним розмазом крил взлітає все вище і вище,так і український футбол з кожним роком набуває все вищий і вищий рівень.Будемо сподіватися,що теперешній український футбол не втратить темп розвитку заданий нашими пращурами і гідно покаже "футбольну Україну"  світові. 

https://www.youtube.com/watch?v=DQeRFtXhD-4

https://www.youtube.com/watch?v=TbEwwAfodtk

                                                               25.02                                                             ФК 9 клас Т...