01.11

                                                                ФК 4 клас

Тема: Різновиди стрибків 

У перших шкільних класах навчання стрибків не передбачено. Знайомство з ними відбувається шляхом відштовхування, перестрибування через предмети, настрибуванням на них. Такі заняття зміцнюють опорно-руховий апарат, попереджають появу плоскостопості.

У 5-6 класах відбувається засвоювання стрибків у довжину 2 способами: за крок або зігнувши ноги, а стрибків у висоту з бічного або прямого розбігу. Паралельно практикуються подолання вертикальних перешкод до 80 см у висоту, а також горизонтальних перешкод до 1,5 – 1,7 м в довжину.

У 7 класі удосконалюється виконання стрибків у висоту і довжину декількома способами, вивчають відштовхування і розбіг. До 14 років хлопчики і дівчатка навчаються разом. А після цього віку окремо з урахуванням особливостей розвитку швидкісно-силових якостей.

У 8 – 9 класах стрибки здійснюються 2 способами: зігнувши ноги і переступанням. Учні приступають до вивчення потрійного стрибка.

У старших класах вдосконалюються способи стрибків, встановлюються зручні індивідуальні розбіги.

https://www.youtube.com/watch?v=Hy6A9iksq50